你了解你的骨密度嗎？

我們經(jīng)常聽見骨密度檢查，但是你真的了解你的骨密度嗎？

骨密度全稱是骨骼礦物質(zhì)密度，是骨質(zhì)含量的一個重要標(biāo)志，通過檢查可以了解骨質(zhì)疏松程度,預(yù)測發(fā)生骨折的危險性。根據(jù)檢查結(jié)果合理補充鈣質(zhì)，加強骨骼強度，通過干預(yù)，可以提前預(yù)防骨折發(fā)生。骨密度除可以診斷骨質(zhì)疏松之外，也可用于臨床藥效觀察和流行病學(xué)調(diào)查，在預(yù)測骨質(zhì)疏松性骨折方面有顯著的優(yōu)越性。

目前，市人民醫(yī)院開展診斷骨質(zhì)疏松的雙光子骨密度儀檢測，它采用最新科學(xué)技術(shù)，利用兩種不同的能量光子對人體骨骼進(jìn)行檢查，采用微機(jī)系統(tǒng)加專用芯片處理數(shù)據(jù)。其特點是定位準(zhǔn)確，測量精度高，速度快。對受檢查者骨礦物含量進(jìn)行測定，提供有價值的可比性數(shù)據(jù)，對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及診斷全身各種疾病對骨代謝的影響均有很重要的作用。是一種無創(chuàng)面，無痛苦的檢查項目。

骨密度檢測人群：

1.抽煙、熏酒、肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，中年男性骨量開始減少。如果您出現(xiàn)易疲勞、周身酸痛乏力、倦怠、多汗、麻木、愛抽筋等癥狀。

2.肥胖女性，在25歲到35歲這個年齡段，50%以上的白領(lǐng)女性骨質(zhì)流失情況較男性還嚴(yán)重，發(fā)病率明顯高于男性。女性感覺腰背酸痛，其中相當(dāng)一部分是骨質(zhì)疏松的早期癥狀，時下許多年輕女性因節(jié)食減肥、多坐少動、飲食不均衡等原因，很容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

說到這里，那骨密度低的人平時如何補鈣呢？最常見的就是通過食補增加骨密度。一、吃含鈣食物。增加骨密度可以多吃含鈣食物，如一杯牛奶包含300毫克的鈣，一杯酸奶含有450毫克的鈣，奶油、奶酪也能幫助補充一天所需的鈣； 二、吃含鋅食物。多吃含鋅的食物也可以增加骨密度，含鋅的食物有肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆以及貝殼類海鮮等；三、吃含維生素D的食物。維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼中。如蛋黃、魚、肝臟等。另外曬太陽。因為日常所需要的維生素D，除食物供給一小部分外，主要是通過日光照射而獲得的；四、吃含維生素A的食物。維生素A豐富的食物有動物肝臟、蛋類、奶油；植物所含的胡蘿卜素進(jìn)入人體，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，因此多吃胡蘿卜也很好。