骨質(zhì)疏松癥是中老年人常見病、多發(fā)病，位居中老年人五大疾病患病率之首，嚴(yán)重危害老年人的健康，已成為當(dāng)今世界廣泛關(guān)注的嚴(yán)重社會問題之一。世界衛(wèi)生組織（WHO）將每年10月20日定為“世界骨質(zhì)疏松日”，今年主題為“強(qiáng)肌健骨 防治骨松”。

為提高群眾骨骼健康意識，幫助群眾了解骨質(zhì)疏松癥的危害和防治方法，10月20日，慶陽市人民醫(yī)院骨科、內(nèi)分泌科、外科第一黨支部聯(lián)合“甘肅好人”脫亞莉文明實踐優(yōu)質(zhì)品牌工作室在我院門診樓前開展了“強(qiáng)肌健骨 防治骨松”世界骨質(zhì)疏松日大型義診活動。

活動通過現(xiàn)場診療、疾病預(yù)防宣講、發(fā)放健康宣傳資料等形式，為群眾提供專業(yè)的檢查診療和健康咨詢服務(wù)，同時，向群眾介紹骨質(zhì)疏松癥的相關(guān)知識及防治辦法，幫助群眾深入了解防治骨質(zhì)疏松癥的重要性。

什么是骨質(zhì)疏松？

骨質(zhì)疏松癥是指骨量下降和骨微細(xì)結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病，常見于絕經(jīng)后婦女和中老年人。

骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)

1.疼痛：通常表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；

2.脊柱變形：多在疼痛后出現(xiàn)，嚴(yán)重者可有身高變矮、駝背、脊柱畸形和伸展受限；

3.骨折：最常見、最嚴(yán)重的并發(fā)癥，受到輕微碰撞、跌倒就易造成患者骨折（常見的骨折位置：脊柱、髖部、腕部）。

如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？

1.注意日常飲食，攝取富含鈣質(zhì)的食物，如海產(chǎn)類、豆制品類、乳品類、蔬菜類、堅果類，以及其他添加鈣食品；

2.做適量的負(fù)重及有氧運(yùn)動，避免大負(fù)荷及劇烈運(yùn)動；

3.遠(yuǎn)離煙酒，適度、少量飲用咖啡；

4.保證一定時間和次數(shù)的戶外運(yùn)動，多曬太陽；

5.保證正確姿勢，避免彎腰駝背，加重骨骼負(fù)擔(dān)。

如何治療骨質(zhì)疏松？

一、骨質(zhì)疏松的治療原則

1.緩解骨關(guān)節(jié)疼痛；

2.改善活動度；

3.長期提高骨量；

4.預(yù)防關(guān)鍵部位骨折。

二、藥物治療

主要包括抗骨吸收藥物和促進(jìn)骨形成藥物，比如雌激素、降鈣素、雙磷酸鹽等。

三、物理治療

1.物理因子治療：磁療可改善骨代謝和骨重建，通過抑制破骨細(xì)胞、促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性，阻止骨量丟失，提高骨密度；

2.運(yùn)動療法：多種類型的運(yùn)動有助于骨量的維持及總體鈣增加，運(yùn)動還能提高肢體靈活度以及平衡能力，鼓勵骨質(zhì)疏松癥患者盡可能多運(yùn)動。